自己肯定感

なぜかわからないけど、気持ちが沈んでしまうときは「鏡に向かって笑顔を作る！」という小さな習慣を始めてみませんか？笑顔を作ることで、気持ちも自然と前向きになっていくことがあります。はじめはぎこちなくても、毎日続けることで自然な笑顔が身に着きますよ。

毎日「1日で良かったことを3つ書き出す」ということをやってみましょう！これを続けることで自己肯定感がアップします。私は半年ぐらいで考え方が変わったと実感しました。悪いことより良いことの方に目が行くようになったのです。これは続けてみる価値がありますよ♪

この記事は「自己肯定感を高める小さな習慣100」シリーズのひとつです。なんだか心がざわざわする…。心を落ち着かせて集中したい！今回は「習字や絵手紙に挑戦‼」という小さな習慣についてお話します。手を動かすことだけに集中する時間実際に墨と筆を用...

寝る前に明日のことを考えて憂鬱な気分になっていませんか？そんな時には「１日の終わりに明日の楽しみを考える」小さな習慣をつけてみませんか？楽しいことを考えているうちに、自然ときてリラックスして良い眠りにつくことができますよ♪

毎日の家事や育児、仕事に追われていると「今日もなんだか疲れたな…」と思う日もありますよね。そんなとき、大きなことを変えなくても小さな習慣で気持ちが少し明るくなることがあります。この記事では、忙しい主婦でもできる自己肯定感を高める小さな習慣を...